Кисти рук – это  та  часть  тела,  которая  чаще  других  подвергаетсявоздействиям из вне. Мы погружаем их в воду, сто обезвоживает кожу, а  затем  обезжириваем  ее,  пользуясь  различными  стиральными  порошками,  моющимипастами и мылом. Таким образом, если не предохранять кисти  рук  от  вредныхвоздействий, кожа очень быстро станет дряблой и морщинистой.      Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирайте руки  послелюбого контакта с  водой.  Чем  дольше  они  остаются  мокрыми,  тем  большеобезвоживается кожа. Еще один способ предохранить кожу рук – это каждый  разнадевать  резиновые  перчатки,  выполняя  грязную  работу   по   дому,   илиспециальные садовые перчатки, работая в саду.  Однако  не  носить  резиновыеперчатки более 10 минут, так как руки в них начинают потеть. Это  высушиваеткожу, и руки будут жесткими и  сухими  в  течении  какого-то  времени  послетого, как вы сняли перчатки. Если вам необходимо поработать  в  них  дольше,попробуйте одеть внутрь дешевые хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук или лосьоном. В этомслучае кожа будет прекрасное питание все время, пока руки будут вперчатках.      За руками нужно ухаживать не меньше, чем за лицом. Пользуйтесь  мягкиммылом,  предпочтительно  таким,  которое  имеет   кислотность,   близкую   кестественной кислотности кожи,   примерно  5  по  уровню  pH.  Мыло,  любое,является для кожи фактором раздражающим. В случае чрезмерного высушивания  ираздражения кожи мыло следует заменить косметическими отрубями. И  умыватьсяводой комнатной температуры.  Не трите руки  сильно,  даже  если  они  оченьгрязные попробуйте смочить их небольшим количеством лимонного сока -  это  ктому же и слегка освежит кожу. Выполняя грязную работу по дому  или  копаясьв саду, предварительно  смазывайте  руки  защитным  кремом,  который  хорошопредохраняет руки от грязи, особенно вокруг ногтей.  Очень  важно  постоянноувлажнять ее. Если есть возможность, всегда носите с собой тюбик с кремом  исмазывайте руки как можно чаще.       В течении дня руки почти всегда находятся в движении.   Мы  выполняемими  бесчисленное количество дел, иногда  настолько  автоматически,  что  неосознаем этого. Гибкие, ловкие руки гораздо более грациозны и  выразительны,чем грубые , неухоженные. Поэтому, когда у вас есть немного времени,  многиеспециалисты советуют делать специальные упражнения для руку.1. Вытяните руки вперед. Вращайте кистями 10 раз по  часовой  стрелке  и  10   раз против часовой стрелки. 2. Держите  руки  ладонями  вниз,  переплетите  пальцы,  медленно,  круговым   движением поверните руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы.Повторите последовательно действие в обратном порядке. Хорошимиупражнениями для пальцев являются печатанье на машинке, игра на пианино ишитье.   Ловкость  пальцев  может  значительно  уменьшится  при   артрите.    Если   состояние не очень тяжелое и не вызывает сильных болей, основным лечением   является сочетание отдыха и упражнений.  Упражнения,  которые  даны  были   выше, лучше всего делать, когда руки согреты  (например,в  теплой  воде).   Они должны выполнятся очень аккуратно –  никогда  не  доводите  до  того,   чтобы суставы одеревенели и стали слишком  напряженными.  Чтобы  укрепить   пальцы, попробуйте сжимать кулаки, зажав в них катушки с  нитками.  Ночью   руки  лучше  отдохнут,  если  будут  находиться  в  удобно  положении   в   специальных лубках.