advert 1
advert 2
advert 3

Красота Ваших рук:

Нанотехнологии в уходе за руками

News image

Наномир - это часть реального, привычного мира, однако настолько маленькая, что увидеть ее без специального пр...

Уход за руками и маникюром

News image

Думаю многие дамы хотят себе красивые руки и ногти. В этой статье я расскажу как пр...

Правильное (сбалансированное) питания для ногтей

News image

Чтобы ногти всегда выглядели на отлично, не нужно постоянно сидеть на диетах, и думать все вр...

Авторизация



Главная - Уход за пальцами ног - Уход за ногами во время беременности


Уход за ногами во время беременности
Уход - Уход за пальцами ног

уход за ногами во время беременности

Беременность - это, безусловно, одно из самых лучших чувств, которые женщина испытывает в своей жизни, но изменения в ее теле приводят ко многим проблемам со здоровьем: утреннее недомогание, бессонница, изжога, геморрой, запоры, боли в пояснице, отёки на ногах и т.д. Некоторые из этих симптомов не требуют никакого дополнительного, специального лечения, они зачастую сами собой проходят при соблюдении соответствующей диеты и изменении образа жизни. Но, к примеру, наиболее часто игнорируемая проблема в течение беременности - это боль в ногах. Иногда боль и отеки ног становятся реальной проблемой для будущей матери.

Женщины любят наблюдать, как растет их животик и прибавка в весе от недели к неделе, от месяца к месяцу, но иногда это увеличение веса и застой воды в организме доставляют сильный дискомфорт ее ногам. Здоровое увеличение веса в течение беременности может изменить центр тяжести женщины. Это вызывает еще более сильное давление на ноги и колени, и поэтому женщина должна стать очень внимательной при поднятии предметов, при ходьбе и т.д.

Наиболее распространенные проблемы с ногами у беременной женщины - это чрезмерное напряжение и отёки ног. Эти проблемы приводят к боли в пятке, голени или коленной чашечке. Многие женщины из-за увеличения веса испытывают также судороги в ногах, боли в пояснице и варикозное расширение вен.

Существует немало простых шагов, которые следует предпринять беременной женщине, чтобы облегчить боль или устранить ее вообще:

* Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;

* Уменьшайте количество потребляемой соли. Пищевые продукты с высоким содержанием солей могут задерживать воду в организме;

* Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков, вроде бобов, сыра, рыбы, мяса, цыпленка и др.;

* Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах;

* Попробуйте избегать долгого стояния. Если вам все-таки придется стоять в течение длительного периода времени, старайтесь отдыхать, когда это будет возможным - присядьте и поднимите ноги;

* Если ноги опухают, поднимайте ноги как можно чаще, так часто, насколько это возможно;

* Спите на боку, а не на спине. Это уменьшает давление на самую большую вену в организме человека, которая ведет к сердцу. В противном случае, давление замедляет ход крови;

* Носите более просторную обувь и носки, не сильно сжимающие ноги. Не носите обувь на высоком каблуке.

Таким образом, немного изменив свой образ жизни и некоторые привычки, можно уменьшить боль в ногах, а в некоторых случаях и вовсе избавиться от нее

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Всё про маникюр

ГЕЛЬ

Существуют различные гели. Однофазные, двухфазные. Для геля у наспридумали еще одно название - самовыравнивающаяся см...

Технологии наращивания ногтей

> Существует три основные технологии:АкрилШелкГель АКРИЛЭто как раз та технология, которая была у истоков ногтевой ...

Как покрывать ногти лаком

Положите руку на подушечку, обернутую в полотенце.  Для того, чтобылак не вызвал обесцвечивание ногтей, сначала по...

Уроки нейл-арт:

Элегантный Маникюр для новичко

News image

Этот простой и элегантный рисунок маникюра будет несложно сделать даже новичкам. Главная идея - простое ге...

Простой Пример Росписи Ногтей.

News image

Покрасьте ноготь любым цветом, на выбор, и подождите пока он полностью высохнет. Используя маленькую тонкую ки...

Узоры для ногтей - снежинки

News image

Скоро зима постучится в наши двери и метель заметет все дороги, все вокруг станет белым. В ...

Полезные советы

Как сделать ногти здоровыми и красивыми

Знаем ли мы, как следить за собой? Уже недостаточно тщательно ухаживать за кожей, интересоваться за но...

Ванночки и копрессы для ног

Многие женщины целые дни проводят на ногах. Из дому – на работу, с работы – до...

Участок с передним или задним двором?

Правильно планирование и зонирование участка сделает жизнь на нем очень приятной, а главное удобной. Существует тр...