advert 1
advert 2
advert 3

Красота Ваших рук:

Энергия на руках

News image

Вы знаете, что маленькое белое пятнышко на ногте или такая небольшая неприятность,  как бородавка на ру...

ПОГРУЗИСЬ В НИРВАНУ.ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ПАРАФИНА

News image

Одно из самых полезных свойств парафина - его большая теплоемкость. Материал начинает плавиться при +52-54 С,...

Красота требует жертв, или какую опасность таят наши но

News image

То, что красота требует жертв, женщины знают не понаслышке. Чего только стоит процедуры щипания бровей, де...

Авторизация



Главная - Уход за пальцами ног - Уход за ногами во время беременности


Уход за ногами во время беременности
Уход - Уход за пальцами ног

уход за ногами во время беременности

Беременность - это, безусловно, одно из самых лучших чувств, которые женщина испытывает в своей жизни, но изменения в ее теле приводят ко многим проблемам со здоровьем: утреннее недомогание, бессонница, изжога, геморрой, запоры, боли в пояснице, отёки на ногах и т.д. Некоторые из этих симптомов не требуют никакого дополнительного, специального лечения, они зачастую сами собой проходят при соблюдении соответствующей диеты и изменении образа жизни. Но, к примеру, наиболее часто игнорируемая проблема в течение беременности - это боль в ногах. Иногда боль и отеки ног становятся реальной проблемой для будущей матери.

Женщины любят наблюдать, как растет их животик и прибавка в весе от недели к неделе, от месяца к месяцу, но иногда это увеличение веса и застой воды в организме доставляют сильный дискомфорт ее ногам. Здоровое увеличение веса в течение беременности может изменить центр тяжести женщины. Это вызывает еще более сильное давление на ноги и колени, и поэтому женщина должна стать очень внимательной при поднятии предметов, при ходьбе и т.д.

Наиболее распространенные проблемы с ногами у беременной женщины - это чрезмерное напряжение и отёки ног. Эти проблемы приводят к боли в пятке, голени или коленной чашечке. Многие женщины из-за увеличения веса испытывают также судороги в ногах, боли в пояснице и варикозное расширение вен.

Существует немало простых шагов, которые следует предпринять беременной женщине, чтобы облегчить боль или устранить ее вообще:

* Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;

* Уменьшайте количество потребляемой соли. Пищевые продукты с высоким содержанием солей могут задерживать воду в организме;

* Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков, вроде бобов, сыра, рыбы, мяса, цыпленка и др.;

* Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах;

* Попробуйте избегать долгого стояния. Если вам все-таки придется стоять в течение длительного периода времени, старайтесь отдыхать, когда это будет возможным - присядьте и поднимите ноги;

* Если ноги опухают, поднимайте ноги как можно чаще, так часто, насколько это возможно;

* Спите на боку, а не на спине. Это уменьшает давление на самую большую вену в организме человека, которая ведет к сердцу. В противном случае, давление замедляет ход крови;

* Носите более просторную обувь и носки, не сильно сжимающие ноги. Не носите обувь на высоком каблуке.

Таким образом, немного изменив свой образ жизни и некоторые привычки, можно уменьшить боль в ногах, а в некоторых случаях и вовсе избавиться от нее

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Всё про маникюр

Искусственные ногти

При упоминании об искусственных ногтях многим представляются вычурныемодницы с когтями тигрицы. С ними разве только на...

Уход за ногтями

Ногти имеют много общего с волосами. И те и другие состоят из  мертвыхклеток кератина и ме...

Технологии наращивания ногтей

> Существует три основные технологии:АкрилШелкГель АКРИЛЭто как раз та технология, которая была у истоков ногтевой ...

Уроки нейл-арт:

Элегантный Маникюр для новичко

News image

Этот простой и элегантный рисунок маникюра будет несложно сделать даже новичкам. Главная идея - простое ге...

Простой Пример Росписи Ногтей.

News image

Покрасьте ноготь любым цветом, на выбор, и подождите пока он полностью высохнет. Используя маленькую тонкую ки...

Узоры для ногтей - снежинки

News image

Скоро зима постучится в наши двери и метель заметет все дороги, все вокруг станет белым. В ...

Полезные советы

У каких гостиниц Львова снять номер недорого стоит выби

Множество лет назад, идя домой с военного похода, князь Даниил Галицкий увидел на пути удивительную ...

Руки - наша визитная карточка

Часто приходится слышать незапамятную истину “Руки - наша визитная карточка”. Но вряд ли можем представить се...

Как сделать идеальный уход за пальцами ног: пять лайфхаков

У каждой женщины должны быть красивые и ухоженные ногти на ногах. Как быстро сделать идеальный ...