advert 1
advert 2
advert 3

Красота Ваших рук:

Гимнастика для рук

News image

1. Поднять руки вверх и потрясти в воздухе кистями. 2. Соединить ладони вместе на уровне груди и,...

Уход за ногтями начинайте с домашних ванночек и правиль

News image

Розовые гладкие ноготки, как правило, имеются у нас от природы, но чтобы сохранить их такими на...

Уход за руками каждый день

News image

Руки - наше второе лицо, они всегда на виду. По рукам даже можно определить возраст че...

Авторизация



Главная - Красота Ваших рук - Есть ли у вас недостаток кальция в организме?


Есть ли у вас недостаток кальция в организме?
Уход - Красота Ваших рук

есть ли у вас недостаток кальция в организме?

Наверняка все знают что кальций очень нужен вашему организму для роста костей, зубов и в особенности ногтей! Предлагаю рассмотреть в этой статье каким образом можно получить кальций, и в каких количествах он необходим для организма. Хоть и кальций (Ca) является одним из многочисленных элементов на Земле и занимает аж 3,4% массы земной коры, но в нашем организме часто бывает недостаток кальция. Что может привести к печальным последствиям от ломкости ногтей до ослабления костей которые могут быть легко подвержены переломам.

Кальций - первая необходимая помощь ногтям!

Как узнать о недостатке кальция?

Если Вы часто эмоционально напряжены, часто беспокоитесь по любому поводу, живете в постоянной спешке, не можете полностью расслабится, а настроение часто подавленное - это одни из основных признаков то что в Вашему организму недостаточно такого количества кальция.

Сколько кальция необходимо организму?

Организму для комфортной работы требуется примерно 800 мг кальция каждый день.

От куда в организме может взяться кальций?

Прежде всего из молочных продуктов, апельсинового сока, из овощей (больше кальция в зеленых овощах) а так же из специальных добавках содержащих кальций. Поступление кальция с продуктами более предпочтительнее. Выпив 100 гр молока к Вам в организм попадет 135 мг кальция, съев 100 гр. капусты грюнколь - 230 мг, из 100 граммов сыра попадет примерно 500-1000 мг кальция в зависимости от сорта. Если вам нужно восполненить большой дефицит кальция в организме, то необязательно покупать специальные добавки, а можно сделать это самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо измельчить яичную скорлупу (в ней содержится аж 90% карбоната кальция) в кофемолке. Затем три раза в день добавляйте щепотку измельченной скорлупы в еду. Кстати Вы скорее всего не догадывались, что кальций так же полезен для нервной системы, участвует в свертывании крови и даже очень нужен при оплодотворении так, что еще раз подтверждает как важно следить за балансом кальция в организме!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Средства для лечения ногтей

News image

Расширение ассортимента за счет средств лечебной косметики может дать аптеке весомое преимущество перед конкурентами. Один из сегментов этой продукции - ле...

Дизайн Ногтей

News image

Не используйте безумные клеи, чтобы приклеить украшения на ваши ногти, даже по слою лака! Клей разъест лак и сможет разрушить ва...

Дизайн ногтей

News image

Если вы счастливая обладательница красивых ногтей или наращенных ногтей, то самое время задуматься о таком преображении ваших ноготков, как современный ди...

Французский маникюр

News image

Этот вид маникюра был придуман в 70 годах прошлого века и быстро привлек к себе внимание среди ценителей моды. Как не...

Всё про маникюр

Причины и лечение белых пятен на ногтях

Часто на наших ногтях появляются непонятные точки белого цвета. Это между слоями ногтевой пластины, появляются ...

Уход за кожей рук

Кисти рук – это  та  часть  тела,  которая  чаще  других  подвергаетсявоздействиям из вне. Мы погружаем их...

Немного истории…

Лет двадцать назад в области всемирной индустрии красоты было  сделановеликое открытие. Произошло это в Америке. У ...

Уроки нейл-арт:

Элегантный Маникюр для новичко

News image

Этот простой и элегантный рисунок маникюра будет несложно сделать даже новичкам. Главная идея - простое ге...

Простой Пример Росписи Ногтей.

News image

Покрасьте ноготь любым цветом, на выбор, и подождите пока он полностью высохнет. Используя маленькую тонкую ки...

Узоры для ногтей - снежинки

News image

Скоро зима постучится в наши двери и метель заметет все дороги, все вокруг станет белым. В ...

Полезные советы

Надёжное и высокотехнологичное оборудование и инструмен

Одной из самых сложных процедур в сантехнике является прочистка труб. В высотках эта проблема особо ...

Роберт Паттинсон и Тим Рот сыграют в политической драме

Как стало известно, Тим Рот, Жюльетт Бинош и Роберт Паттинсон примут участие в съемках политической ...

Свадебные букеты от студии цветочного дизайна «Флорис»

Существует просто невероятное разнообразие праздников, на большинство из которых нужно подготовить приятный и яркий подарок. ...